Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Go Back   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Kultūrizmas, Fitnesas, Treniruotės > Powerlifting

Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 08-04-2009, 11:13 AM   #1
lolardas
Patyręs Dalyvis
 
Join Date: Nov 2007
Location: Miškas
Posts: 241
lolardas is on a distinguished road
Default Gilieji raumenys, pilates ir/ar pan.

..........


Last edited by lolardas; 05-30-2011 at 12:23 PM.
lolardas is offline   Reply With Quote
Old 08-04-2009, 01:49 PM   #2
TaroKong
Moderator
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 6,599
TaroKong is an unknown quantity at this point
Default

Briedas visa tai. Jei tie "gilieji" raumenys nedirbtu atliekant normalius pratimus, tai ju ir nereiktu (raumenu situ). neteko girdet, kad Konstantinovs'as ar Bolton'as labai megtu plank'us ir bird dog'us.
Del rotator cuff'o irgi panasiai. Poliquinas kadaise nusisnekejo, tai mada prasidejo izoliuotu rotatoriu pratimu. O siaip...balansuotoje programoje jie nereikalingi.

TaroKong is offline   Reply With Quote
Old 08-04-2009, 02:19 PM   #3
mauglis
Užkietėjęs Senbūvis
 
mauglis's Avatar
 
Join Date: Aug 2008
Posts: 1,644
mauglis is on a distinguished road
Default

Man irgi atrodo, kad čia bullshit'as. Nori daug traukti - trauk, nori tūpti - tūpk. O su tais visais giliaisiais raumenimis, izoliaciniais pratimais atidirbant silpniausias vietas galima žaist, kai rezultatai smarkiai sustoję. Nemanau, kad nors vienam šiame forume tai būtų artimiausiu metu aktualu.

mauglis is offline   Reply With Quote
Old 08-04-2009, 05:17 PM   #4
TaroKong
Moderator
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 6,599
TaroKong is an unknown quantity at this point
Default

NU pabandyk, lolardai. Jei matysi kokiu labai teigiamu poslinkiu (svoriuose), tai patikesiu . Nesakau, siaip gal ir neblogai kai kurie elementai is tu dalyku. Pats labiau linkes statinius itempimus. Tarkim, pries trauka kokia ant 45 deg suolelio atsigulu ir letai darau hyperius, kol pajuntu reikiamus raumenis dirbant. Kai pajunti, kad kabina, statiskai itempi, palaikai, itempi, palaikai. Bet pas mane tai cia nesistemingi tokie dalykai. Pagal pojucius...jei jauciu, kad kas nenori dirbt, tai stengiesi isjudint ir tiek.

TaroKong is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2009, 06:35 AM   #5
Regas
Moderator
 
Regas's Avatar
 
Join Date: Aug 2005
Location: Vilnius
Posts: 7,695
Regas is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to Regas
Default

na cia nebent pries treniruote prasijudint ir raumenis paruost darbui.

__________________
knowledge speaks, but wisdom listens
Regas is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2009, 09:31 AM   #6
Regas
Moderator
 
Regas's Avatar
 
Join Date: Aug 2005
Location: Vilnius
Posts: 7,695
Regas is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to Regas
Default

as pries darant trauka irgi pasidarau pratimukus tuos

__________________
knowledge speaks, but wisdom listens
Regas is offline   Reply With Quote
Old 08-07-2009, 01:54 AM   #7
NoBody
Naujokas
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 4
NoBody is on a distinguished road
Default

Žiūriu, čia pas jus gera diskusija, diskutuojame nesuprasdami apie ką. Pamato paveiksliuke pratimą ir nuspredžia ar jis geras, ar visai š. Pažiūrėčiau, kaip nuo štangų nulipę padarytumėte bent keletą tų pratimų susidėję savo kūno dalis ten kur jos turi būti.

NoBody is offline   Reply With Quote
Old 08-07-2009, 11:19 AM   #8
NoBody
Naujokas
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 4
NoBody is on a distinguished road
Default

Paprasčiausiai lankau pilates, ir galiu pasakyti, kad darant tuos pratimus neužtenka atsistoti į tam tikrą padėtį, o reikia galvoti kur tavo galva, pečiai, rankos, kaip įjungti tuos giliuosius raumenis ir tt. Neveltui tie pratimai vadinami "mind & body". Ir dažnai pratimas atrodo lengvas, kol nesuvoki, kaip jis daromas.

NoBody is offline   Reply With Quote
Old 08-07-2009, 02:18 PM   #9
PK51
Forumo Vilkas
 
PK51's Avatar
 
Join Date: Dec 2007
Location: Vilnius
Posts: 2,013
PK51 is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to PK51
Default

sitie pratimai greiciau skirti traumu prevencijai

PK51 is offline   Reply With Quote
Old 08-07-2009, 02:48 PM   #10
NoBody
Naujokas
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 4
NoBody is on a distinguished road
Default

Manau, kad tamstai nereikia priminti, kad žmonės yra skirtingi ir juda taip pat skirtingai, ir kad pasiektum tą patį rezultatą salygos gali skirtis.
Šiaip dėl papildomų kg nežinau, bet turėtum stabiliau stovėt ant žemės, stuburas truputėli ilgiau laikytų, pagerintum sanarių mobilumą, kas leistų lengviau judėti ir tt. Geriausia suvesk i google pilates ir rasi ką tai duoda, o tada gelėsi nuspręsti, ar tai padėtų pagerinti rezultatą.

NoBody is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Krutines raumenys sViktoras Naujokams 4 09-10-2009 08:16 AM
Raumenys ar riebalai ponas Naujokams 10 03-21-2009 05:16 AM
dirbantys raumenys Whatever Naujokams 4 06-30-2007 10:51 PM
Pilates lablanka Moterų tema 18 12-01-2006 08:25 AM
Istriziniai pilvo raumenys? marooc Treniruotės 5 01-21-2006 09:57 PM


All times are GMT +3. The time now is 04:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
BodyBuilding.lt statistika