Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Go Back   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Mityba, Maisto Papildai, Anaboliniai Steroidai, Dietos > Mityba

Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 02-25-2015, 09:47 PM   #1
Lausintavi
Naujokas
 
Join Date: Feb 2015
Posts: 1
Lausintavi is on a distinguished road
Unhappy reikia patarimų

Sveiki,
esu dar tik pradedančioji, todėl noriu patarimų. Mano ūgis 165, o svoris 54. Viskas su tuo gerai, bet labai baisiai atrodo kūnas. Riebalai susikaupę ant viso kūno. Gal kas turite susidarę kokią mitybos, treniruočių. Šiuo metu jau 3 savaites sportuoju pagal Insanity programą, bet su maistu labai blogai.
Gaudausi, kokie produktai yra angliavandeniai,baltymai,riebalai, bet mano šiandienos valgiaraštis:
Pusryčiai 7h: 2 kiaušiniai, 2 grikiu trapuciai, 2g sviesto
Priespieciams leidau pasilepint 10:40h: 40g vafliu, 200gr greipfruto
Pietūs 14:40h; 50g. keptos be aliejaus jautienos su 40gr grikių ir salotomis
Vakarienė 18:05; 200gr varškės su uogiene, 2š. riešutų sviesto.
Taip pad dienos begyje neatsispiriu kapučino puodeliui

Lausintavi is offline   Reply With Quote
Old 03-09-2015, 01:38 PM   #2
snikeris
Dalyvis
 
Join Date: Nov 2009
Location: Vilnius
Posts: 116
snikeris is on a distinguished road
Default

zvelgiant i dieta tai atrodo kad per daug angliavandeniu ir mazokai baltymu.moterims rekomenduojama paros norma surinkti 0.8g baltymo ant kilogramo

snikeris is offline   Reply With Quote
Old 03-09-2015, 02:35 PM   #3
Nebel
Užkietėjęs Senbūvis
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 1,316
Nebel is on a distinguished road
Default

mesk uogiene ir vaflius ir kita cukru. Mesos gali daugiau

__________________
Rabbit Don't Come Easy
Nebel is offline   Reply With Quote
Old 03-30-2015, 09:54 PM   #4
martynas35
Naujokas
 
Join Date: Mar 2015
Posts: 3
martynas35 is on a distinguished road
Default

maziau cukraus vartok ir miltu produktu t. y. batono nevartok isvis geriau

martynas35 is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Reikia patarimų/konsultacijos Child Naujokams 2 01-29-2012 07:53 PM
Reikia patarimų komandosas Naujokams 1 11-19-2011 03:19 PM
3 dienų programa, reikia patarimų orre Treniruotės 2 04-14-2011 10:34 PM
Reikia patarimų dėl mitybos plano Gedo Naujokams 26 06-09-2010 01:48 PM
Reikia pagalbos ir patarimų CMan Naujokams 16 05-12-2007 11:58 PM


All times are GMT +3. The time now is 05:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
BodyBuilding.lt statistika