Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Go Back   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Mityba, Maisto Papildai, Anaboliniai Steroidai, Dietos > Mityba

Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 12-22-2015, 11:32 AM   #821
Efka
Patyręs Dalyvis
 
Join Date: Oct 2011
Posts: 212
Efka is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by Sedecrem View Post
Sveiki. Atejo laikas pradeti sportuoti, nes supratau, kad nebegalima vien tik lovoje gulet ir nieko neveikti. Noreciau sulaukti is jusu patarimu. Man yra 19 metu, ugis ~176, o svoris tik 52kg. Atrodau tikrai nevykusiai, net paciam kyla didelis diskomfortas del tokio kudumo. Noreciau pradeti sportuoti, tam, kad sutvirteti ir taip pat priaugti mases. Del svorio augimo, tai nesakysiu, kad valgau "bileka" ir neauga. Nera taip. Kiekviena diena buna ivairiai. Viena diena pavalgau tik 1 kart, kita diena 3 kartus. Priklauso nuo situacijos ir galimybiu. Nesistengiu valgyti labai sveikai, kaip tik bandau valgyti nesveika maista, "ale" priaugs svoris.. Aisku tai gali buti ir netiesa, o tik saves zalojimas ir daugiau nieko. Ka patartumete daryti? Del mitybos susiderinimo, jo zinau, kad reiketu. Bet esu studentas ir tikrai negaliu laikytis griezto rezimo, nes tiesiog nebuna kada prie puodu stoveti ir gamintis valgyti.. Uzkandi kazka greito ir varai toliau.Taip pat rytais dazniausiai nieko nevalgau. Gal papildus kokius reiktu pabandyti ar ka? Pradejus eiti i sale tikrai nemanau, kad svoris augs.. Aciu Jums labai!
Papildai tau nieko nepadės, kaip ir salė nepadės priaugti svorio, reikia pradėt valgyt. Pradėk ryti 4-6 kartus per dieną, pusryčiams kokius 4-5 kiaušinius, o paskui ryžiai, mėsa, grikiai, makaronai, bulvės, ir prie viso to daržovės. Gerk vitaminus, valgyk vaisius. Viskas paprasta, sunku įgyvendinti.

__________________
"I'm on a mission in here. Don't be in here talking about how many chicks you banged on saturday night at that keg party while I'm in here training. I said it million times, and if I told you twice, a 45 came flying at you."
Efka is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Svorio auginimas aiste9005 Moterų tema 1 06-02-2013 07:02 PM
Svorio auginimas. Mariaks Mityba 6 02-22-2012 10:11 PM
Svorio auginimas ircop Mityba 74 09-06-2010 07:02 PM
Svorio auginimas Martynasssss Treniruočių programos 8 08-15-2009 08:59 PM
Svorio ir masės auginimas Boolean Naujokams 90 05-26-2009 06:46 PM


All times are GMT +3. The time now is 01:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
BodyBuilding.lt statistika