Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Go Back   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Mityba, Maisto Papildai, Anaboliniai Steroidai, Dietos > Mityba

Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 02-22-2010, 04:45 PM   #211
OZ
Banned
 
Join Date: Oct 2006
Location: Sun City
Posts: 6,372
OZ is an unknown quantity at this point
Default

Quote:
Originally Posted by Vaidas Viper View Post
O is kur tu dar zinai?
Pats neturiu, nei vieno pazystamo sportuojancio neturiu su lasiniu kalnu ir siaip sunkiai isivaizduoju kaip imanoma sportuojant to lasinio prikaupt... pagal mane lievas sportas reiskias, nu ir aisku lieva mityba gali but...

OZ is offline   Reply With Quote
Old 02-23-2010, 08:21 AM   #212
Regas
Moderator
 
Regas's Avatar
 
Join Date: Aug 2005
Location: Vilnius
Posts: 7,695
Regas is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to Regas
Default

Abladoras yra toks variantas imanomas, bet viskas vyksta labai letai ir reik labai moket atitaikyt. galimas variantas treniruociu dienom valgyt daugiau maisto, tarkim virs normos biski, o netreniruociu dienom siek tiek zemiau normos. kitas variantas daryt pvz 3 dienas low-carb ir volume, kcal deficite, t.y. maksimizuoji riebalu deginima, o po to per sekancias 4 dienas carb-up darai ir pora sunkiu treniruociu + kcal virs normos. na cia zaisti reikia. as pats neesu bandes, sneku tik ka zinau is aplinkos, kas kaip daro antras variantas geresnis mano galva.

__________________
knowledge speaks, but wisdom listens
Regas is offline   Reply With Quote
Old 02-23-2010, 08:22 AM   #213
Regas
Moderator
 
Regas's Avatar
 
Join Date: Aug 2005
Location: Vilnius
Posts: 7,695
Regas is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to Regas
Default

Quote:
Originally Posted by OZ View Post
Pats neturiu, nei vieno pazystamo sportuojancio neturiu su lasiniu kalnu ir siaip sunkiai isivaizduoju kaip imanoma sportuojant to lasinio prikaupt... pagal mane lievas sportas reiskias, nu ir aisku lieva mityba gali but...
kad cia nera net ka isivaizduot, suvalgyk +2000 kcal nuo normos kasdien pora menesiu ir turesi pilva gera.

__________________
knowledge speaks, but wisdom listens
Regas is offline   Reply With Quote
Old 07-05-2012, 11:09 AM   #214
NamuUkis
Naujokas
 
Join Date: Jul 2012
Posts: 3
NamuUkis is on a distinguished road
Default

Sveiki,
Susiradau programa, sportuoju, taciau persiskaiciau, kad mityba taippat labai svarbu. Bet as nelabai dar suprantu, ten daug niuansu toi dietoj reikia zinoti (ka valgyti ryte o ka po pietu , kokias medziagas vartot pries treniruote, kokias po, kada kiek kaloriju suvartoti ir t.t) .Taigi dabar sportuoju, bet nesimaitinu tinkamai. Labai pagelbetumete, jeigu padeduteme susidaryti dietos plana, as esu 178cm ir sveriu 75kg. As kaip ir pradinukas sitame reikale, tad kai pats vienas susidaryciau programa, tai net baisu skaityt ja tikriausiai , todel buciau tikrai labai dekingas, jeigu padetumete man bent kiek.

Ir dar vienas klausimelis. Kas ta liesa raumenu mase ir kuo skiriasi nuo mases auginimo ?

NamuUkis is offline   Reply With Quote
Old 09-29-2012, 10:24 PM   #215
noxxer
Naujokas
 
Join Date: Sep 2012
Posts: 2
noxxer is on a distinguished road
Default

Kaip matau yra tos gairės pagal liesą masę kiek kcal turėtum gauti. Tai norėjau paklausti kogero reikia atsižvelgti į angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekį gaunamą iš tų kalorijų taip pat ar nereikia? Jei taip tai plius minus kokie kiekiai būtų reikalingi ?

noxxer is offline   Reply With Quote
Old 10-10-2012, 02:34 PM   #216
Jovanis
Naujokas
 
Join Date: Apr 2012
Posts: 5
Jovanis is on a distinguished road
Default

Sveiki, norejau paklaust, jai pries miega valgau varske tai laba blogai jai ant jos uzsidedu kokiu 10-20g medaus ? nes kiek skaiciau aglys pries nakti musa hormonu lygi, kitur parasyta kad angliu reikia biski pries nakti kad baltymus isnesiotu, tai taip ir nezinau ka dabar daryt, gal ką patarsit

Jovanis is offline   Reply With Quote
Old 10-10-2012, 03:57 PM   #217
lolardas
Patyręs Dalyvis
 
Join Date: Nov 2007
Location: Miškas
Posts: 241
lolardas is on a distinguished road
Default

užsidedi brangaus cukraus, JĖGA

lolardas is offline   Reply With Quote
Old 10-11-2012, 06:00 PM   #218
extremasss
Moderator
 
extremasss's Avatar
 
Join Date: Feb 2006
Location: Kaunas
Posts: 3,258
extremasss is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to extremasss
Default

Quote:
Originally Posted by Jovanis View Post
Sveiki, norejau paklaust, jai pries miega valgau varske tai laba blogai jai ant jos uzsidedu kokiu 10-20g medaus ? nes kiek skaiciau aglys pries nakti musa hormonu lygi, kitur parasyta kad angliu reikia biski pries nakti kad baltymus isnesiotu, tai taip ir nezinau ka dabar daryt, gal ką patarsit
valgyk ta medu.

extremasss is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2013, 03:35 PM   #219
BIGGER
Patyręs Senbūvis
 
BIGGER's Avatar
 
Join Date: Jan 2010
Posts: 570
BIGGER is on a distinguished road
Default

http://www.themusclemaximizer.com/freeinfo.php?hop=imediam101
neblogas filmukas, padesiantis suprasti mitybos svarba, taip pat 3 didziausios sportuojanciu klaidos.

__________________
A coward dies a thousand times, a soldier dies but once
BIGGER is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Masė (viskas apie masės auginimą) Andas Treniruotės 1782 11-14-2016 12:54 PM
Visa informacija apie naujus No papildus. stania Maisto papildai 12 09-26-2011 10:11 PM
Visa Info Apie Steroidus Ju Sudeti Veikima Bei Derinima Irmantas20 Anaboliniai steroidai 36 01-09-2011 11:46 AM
metanas, deca, susta ir visa kita... metanol Anaboliniai steroidai 25 02-14-2010 05:54 PM
nuoga tiesa apie tuna ir gyvsidabri :) hacker2005xp Mityba 18 05-21-2007 05:06 PM


All times are GMT +3. The time now is 05:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
BodyBuilding.lt statistika