Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Go Back   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Mityba, Maisto Papildai, Anaboliniai Steroidai, Dietos > Mityba

Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 04-13-2016, 12:22 PM   #1
donatas84
Naujokas
 
Join Date: Apr 2016
Posts: 1
donatas84 is on a distinguished road
Default Nuomones

Sveiki,man 32 metai,daug metu profesionaliai zaidziau futbola,svoris apie 10 metu nepakito visada buvo apie 72-73 kg,ugis 179cm. Pries 2 menesius "pakeiciau profesija" ,dirbu 8 val per diena,vartoju geineri,baltymus,bcaa,zuvies taukus,3-4 kartus i savaite sportuoju,bandau matintis sveikai ir tikuosi kazkiek mases uzsiauginti. Iskilo keletas klausimu,noreciau jusu nuomone isgirsti.
1.Ar gerai,kad apie 80 gramu baltymo gaunu is papildu? is maisto (kiausiniai,varske,vistiena,kalakutiena,jautiena,r eciau zuvis) susirenku apie 100 g.Ar apskritai uztenka apie 180 g parai?
2.Ar normalu,kad per tuos 2 menesius priaugau 3-4 kg? Visada buvau pakankamai ryskus,butu gerai tokiu ir likti,tik apimtis pasididinti.
3.Treniruotese geriau dirbti su beveik max svoriu ir daryti po 6-8 kartus,ar su mazesniu ir 10-12?
4. Kiek turetu nukristi svoris pradejus ryskintis,jei pasieksiu kokius 84 kg?

donatas84 is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +3. The time now is 08:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
BodyBuilding.lt statistika