Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Go Back   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Kultūrizmas, Fitnesas, Treniruotės > Powerlifting

Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 11-22-2009, 02:33 PM   #21
PK51
Forumo Vilkas
 
PK51's Avatar
 
Join Date: Dec 2007
Location: Vilnius
Posts: 2,013
PK51 is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to PK51
Default

nebutina iskart sokt ant max svoriu

__________________
PK51 is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 03:17 PM   #22
Davaj
Senbūvis
 
Davaj's Avatar
 
Join Date: Dec 2008
Posts: 305
Davaj is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by Vaidas Viper View Post
Cia daug labai tu "sporto veteranu" su "suvarytom nugarom"
Nu tu tai veteranas musu

Davaj is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 04:43 PM   #23
OZ
Banned
 
Join Date: Oct 2006
Location: Sun City
Posts: 6,372
OZ is an unknown quantity at this point
Default

Quote:
Originally Posted by Vaidas Viper View Post
Cia daug labai tu "sporto veteranu" su "suvarytom nugarom"
nu tiesa sakant nebutina but veteranu, kad ja suvaryt... zinau kelis veikejus iki 25, jau susivare... bet aisku, gal nelabai suprantu ka reiskia susivaryt ir apie koki susivaryma kalbama...

OZ is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 08:37 PM   #24
benjaminas
Patyręs Senbūvis
 
benjaminas's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 672
benjaminas is on a distinguished road
Default

baziniai pratimai : pritupimai, stangos spaudimas, trauka. Traumos gaunamos del blogo apsilimo, dideliu svoriu , netaisiklingo pratimo atlikimo, jei laikaisi siu taisykliu tai nezinau kokiu reikia but tusciagalviu pradiniame etape (turiu minty neforsuojant darant pvz kokia programike 5x5 iki 70 proc.) ir sugebet kazka suvaryt. Galu gale apsaugot stubura tiek pritupimuose tiek traukoj galima naudojant dirza (padeda tikrai). Aisku nuo patempimu, sausgysliu uzdegimo neapsaugotas niekas, bet tai laikina ir pataisoma. No pain no game.

benjaminas is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 09:02 PM   #25
Davaj
Senbūvis
 
Davaj's Avatar
 
Join Date: Dec 2008
Posts: 305
Davaj is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by benjaminas View Post
baziniai pratimai : pritupimai, stangos spaudimas, trauka. Traumos gaunamos del blogo apsilimo, dideliu svoriu , netaisiklingo pratimo atlikimo, jei laikaisi siu taisykliu tai nezinau kokiu reikia but tusciagalviu pradiniame etape (turiu minty neforsuojant darant pvz kokia programike 5x5 iki 70 proc.) ir sugebet kazka suvaryt. Galu gale apsaugot stubura tiek pritupimuose tiek traukoj galima naudojant dirza (padeda tikrai). Aisku nuo patempimu, sausgysliu uzdegimo neapsaugotas niekas, bet tai laikina ir pataisoma. No pain no game.
Na del situ pagrindu tai savaime suprantama, beto planuoju dirzo nenaudot 5 pakartojimuose kad nesusilpnint nugara. Darysiu m.trauka. dekui

Davaj is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 09:57 PM   #26
TaroKong
Moderator
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 6,599
TaroKong is an unknown quantity at this point
Default

del to susilpninimo nebijot gali. Nuo dirzo naudojimo ji nesusilpnes tikrai, jei naudosi tik sunkiuose priejimuose.

TaroKong is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 10:17 PM   #27
Davaj
Senbūvis
 
Davaj's Avatar
 
Join Date: Dec 2008
Posts: 305
Davaj is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by TaroKong View Post
del to susilpninimo nebijot gali. Nuo dirzo naudojimo ji nesusilpnes tikrai, jei naudosi tik sunkiuose priejimuose.
Butent taip ir darysiu

Davaj is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 10:31 PM   #28
benjaminas
Patyręs Senbūvis
 
benjaminas's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 672
benjaminas is on a distinguished road
Default

Taro jau pasake ta pati as norejau pasakyt apie dirza ir aplamai (siaip as ji kazkaip nuo seno naudoju, kas daugiau nei 50 proc ir niekas nesusilpnejo) o skirtumas tikrai yra, ypac pritupinejant (bent man)

benjaminas is offline   Reply With Quote
Old 11-22-2009, 11:00 PM   #29
Davaj
Senbūvis
 
Davaj's Avatar
 
Join Date: Dec 2008
Posts: 305
Davaj is on a distinguished road
Default

Planuoju pritupimuose naudot visada o traukoj tik kai max darysiu

Davaj is offline   Reply With Quote
Old 11-23-2009, 11:43 AM   #30
Lynch
Patyręs Dalyvis
 
Lynch's Avatar
 
Join Date: Jun 2009
Posts: 176
Lynch is on a distinguished road
Default

Man taip pat 16 ir darau visas traukas, pritupimus. Nesamone su tais nugaru susivarymais, svarbu technika. O beje kaip ten del tu dirzu? Ar tikrai butini jie? Nes kazkada bandziau uzsidet tai jis man per didelis. Ten turbut sudziuvusiem 16kiniam netinka sitie dirzai? Salej tai tik vienas.

__________________
I deal in pain. All life I drain. I dominate. I seal your fate.
Lynch is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Mirties trauka, skausmas po jos Andre Sveikata 9 12-05-2010 03:07 PM
mirties trauka ir prytupimai su stanga tiurlys Treniruotės 10 05-05-2008 01:50 AM
mirties trauka aurimasas Treniruotės 38 09-07-2007 04:18 PM
Mirties trauka Arnold Treniruotės 68 01-05-2007 12:05 AM
mirties trauka afroman Treniruotės 54 08-14-2006 04:26 PM


All times are GMT +3. The time now is 01:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
BodyBuilding.lt statistika