Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Go Back   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Moterų Bei Panelių Kampelis > Moterų tema

Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 07-23-2006, 03:34 AM   #21
fitness
Moderator
 
fitness's Avatar
 
Join Date: Jun 2005
Location: Birmingham
Posts: 2,002
fitness is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by megeja
Quote:
Originally Posted by Regas
siaip as pas save saleje labai labai retai matau zmones (butent ir vyrus ir moteris) darancius mirties trauka ar stangos trauka pasilenkus ar pritupimus(situos kiek dazniau). nezinau, del ko cia taip, gal kad pratimai pavojingi ir reikalaujantys patirties, gal del to, kad patys sunkiausi ir reikalaujantys daugiausiai jegu bei geros formos.
dietologu paskutines rekomendacijos - 50% A, 30% B, 20% R dieta :)
na taip, daznai treneriai "prisilaiko atsargumo" ir bijo duot situos pratimus daryt (ypac moterims), nes darant bloga forma tikrai galima susizalot, taciau tai yra patys svarbiausi pratimai, kurie turetu sudaryt bet kokios treniruociu programos pagrinda...

o dietologu rekomenduojama mityba ganetinai skiriasi nuo sporto mitybos specialistu rekomendaciju... cia kalbu is patirties, nes teko dirbt ir su tais ir su tais ;)
pilnai pritariu-pradedantiesiems mirties traukos ir stangos traukos pasilenkus nepatartina,bet jau pazengusioms-visai rekomenduotina,ir suprantama kad su trenerio pagalba.as pati dariau gan ilga laika,uztat dabar gera nugaryte turiu :D bent jau treneris taip sako.

__________________
Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision.
fitness is offline   Reply With Quote
Old 07-23-2006, 03:38 AM   #22
fitness
Moderator
 
fitness's Avatar
 
Join Date: Jun 2005
Location: Birmingham
Posts: 2,002
fitness is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by Regas
siaip as pas save saleje labai labai retai matau zmones (butent ir vyrus ir moteris) darancius mirties trauka ar stangos trauka pasilenkus ar pritupimus(situos kiek dazniau). nezinau, del ko cia taip, gal kad pratimai pavojingi ir reikalaujantys patirties, gal del to, kad patys sunkiausi ir reikalaujantys daugiausiai jegu bei geros formos.
dietologu paskutines rekomendacijos - 50% A, 30% B, 20% R dieta :)
50 proc-siek tiek daugoka,ka manai? mano organizmas "nemegsta" angliavandeniu (bet as juos megstu :D),iskart viskas i kuna eina.tarpsezoniu dazniausiai kokiu 30 proc angliavandeniu vartoju,o dabar kai ruosiuos varzybom-tai vos 5 proc.,na ir suprantama kad kiekvienam labai individualu.

__________________
Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision.
fitness is offline   Reply With Quote
Old 07-23-2006, 09:09 AM   #23
Vittel
Forumo Senolis
 
Vittel's Avatar
 
Join Date: Feb 2006
Location: Kaunas
Posts: 8,120
Vittel is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to Vittel
Default

Taip, kiekvienam individualiai, ir net ne vien gramuose, bet ir i diena kiek kartu ir kelinta val, kada vartoti angliavandenius.. man pavakariais jau reikia aptverti su spigliuota viela, bet kai noriu, tai niekas nepamaiso :D Fitness, o tai kiek i diena gr angliavandeniu suvartoji, ta prasme is kruopu, kosiu kiek gramu gauni?

Vittel is offline   Reply With Quote
Old 07-23-2006, 09:18 AM   #24
megeja
Patyręs Senbūvis
 
Join Date: Jun 2005
Location: Vilnius
Posts: 596
megeja is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by fitness
50 proc-siek tiek daugoka,ka manai? mano organizmas "nemegsta" angliavandeniu (bet as juos megstu :D),iskart viskas i kuna eina.tarpsezoniu dazniausiai kokiu 30 proc angliavandeniu vartoju,o dabar kai ruosiuos varzybom-tai vos 5 proc.,na ir suprantama kad kiekvienam labai individualu.
taip, buna carbams jautriu zmoniu... bet tai kaip tau pavyksta tarpsezoniu uzsidet raumenu su taip mazai carbu? as irgi galvojau, kad mano organizmas ju "nemegsta", net turejau kazkokia nenormalia "angliavandeniu fobija", bet pradejau valgyt ir nieko, tik niekad nemaisau kartu su jokiais riebalais

__________________
I don\'t want to look like every other woman. I find them aesthetically boring. I like looking and being unique - Heather Policky

The point is, just cus you \"like\" something does not mean it\'s a good thing to do. Train smart.
megeja is offline   Reply With Quote
Old 07-24-2006, 08:35 PM   #25
fitness
Moderator
 
fitness's Avatar
 
Join Date: Jun 2005
Location: Birmingham
Posts: 2,002
fitness is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by Vittel
Taip, kiekvienam individualiai, ir net ne vien gramuose, bet ir i diena kiek kartu ir kelinta val, kada vartoti angliavandenius.. man pavakariais jau reikia aptverti su spigliuota viela, bet kai noriu, tai niekas nepamaiso :D Fitness, o tai kiek i diena gr angliavandeniu suvartoji, ta prasme is kruopu, kosiu kiek gramu gauni?
dabar kai itemptas pasiruosimas varzyboms tai stengiuosi gaut vos 3-4 gr angliavandeniu, ir tuos tarkim is kokio pomidoro.tarpsezoniu tai valgydavau 60-80 gr angliavandeniu.ir tai pagrinde kokiu 60 gr is avizu (ryte kepdavau avizini blyna,dar imesdavau keleta dziovintu slyvu), na o kitus surinkdavau is vaisiu-pora obuoliu ar koki banana.kartais suvalgydavau ryziu ar makaronu indeli, bet stengdavausi nevirsyti 80 gr angliavandeniu.man organizmas sunkiai priima angliavandenius,-atrodo ir nekemsu ju istisai bet iskart viskas sulenda i kuna ir vaikstau aptinus.treneris man gana tiksliai apskaiciavo,tai kai neklaidzioju i sona-ir nevirsiju ribos :D

__________________
Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision.
fitness is offline   Reply With Quote
Old 07-24-2006, 08:38 PM   #26
fitness
Moderator
 
fitness's Avatar
 
Join Date: Jun 2005
Location: Birmingham
Posts: 2,002
fitness is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by megeja
Quote:
Originally Posted by fitness
50 proc-siek tiek daugoka,ka manai? mano organizmas "nemegsta" angliavandeniu (bet as juos megstu :D),iskart viskas i kuna eina.tarpsezoniu dazniausiai kokiu 30 proc angliavandeniu vartoju,o dabar kai ruosiuos varzybom-tai vos 5 proc.,na ir suprantama kad kiekvienam labai individualu.
taip, buna carbams jautriu zmoniu... bet tai kaip tau pavyksta tarpsezoniu uzsidet raumenu su taip mazai carbu? as irgi galvojau, kad mano organizmas ju "nemegsta", net turejau kazkokia nenormalia "angliavandeniu fobija", bet pradejau valgyt ir nieko, tik niekad nemaisau kartu su jokiais riebalais
tai vat as itariu kad ir esu is tu jautriuju,be to pas mane kazkas su estrogenais negerai tai va taip ir nesveikai norisi angliavandeniu.ir vat tuo tarpsezoniu,kai siek tiek leidziu sau carbu ir pasikaupia tos mases.tikrai neesu pametusi mases,nors dabar ant dietos-gana sunkiai iseina vandenukas, bet svoris vis dar 62 kg-net ir nezinau is kur tiek daug,lyg ir neesu labai riebi :D

__________________
Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision.
fitness is offline   Reply With Quote
Old 07-24-2006, 08:46 PM   #27
Vittel
Forumo Senolis
 
Vittel's Avatar
 
Join Date: Feb 2006
Location: Kaunas
Posts: 8,120
Vittel is on a distinguished road
Send a message via Skype™ to Vittel
Default

Quote:
Originally Posted by fitness
Quote:
Originally Posted by Vittel
Taip, kiekvienam individualiai, ir net ne vien gramuose, bet ir i diena kiek kartu ir kelinta val, kada vartoti angliavandenius.. man pavakariais jau reikia aptverti su spigliuota viela, bet kai noriu, tai niekas nepamaiso :D Fitness, o tai kiek i diena gr angliavandeniu suvartoji, ta prasme is kruopu, kosiu kiek gramu gauni?
dabar kai itemptas pasiruosimas varzyboms tai stengiuosi gaut vos 3-4 gr angliavandeniu, ir tuos tarkim is kokio pomidoro.tarpsezoniu tai valgydavau 60-80 gr angliavandeniu.ir tai pagrinde kokiu 60 gr is avizu (ryte kepdavau avizini blyna,dar imesdavau keleta dziovintu slyvu), na o kitus surinkdavau is vaisiu-pora obuoliu ar koki banana.kartais suvalgydavau ryziu ar makaronu indeli, bet stengdavausi nevirsyti 80 gr angliavandeniu.man organizmas sunkiai priima angliavandenius,-atrodo ir nekemsu ju istisai bet iskart viskas sulenda i kuna ir vaikstau aptinus.treneris man gana tiksliai apskaiciavo,tai kai neklaidzioju i sona-ir nevirsiju ribos :D
Eina sau.. Tarpsezoniniu laikotarpiu dar nieko, bet 3-4gr tai jau man depresija iskart.. zinau ka tai reiskia, nes 3 men laikiausi su per diena agurku per delna ir keliais salotu lapais.. Po dvieju men rezultatai buvo geri, bet po men subyrejau, sukrito raumuo.. bet siaip tai man irgi didesnis kiekis angliavandeniu, tai tas pats kas iskart nusiteikiu ryte save veidrodyje platesne pamatyti.. bet as ju taip noriu, kad nevisada iseina atsilaikyti.. :D Sian privalgiau macu, sudety tai vanduo ir miltai ir dar prieskoniai, jokiu riebalu.. bet vistiek miltai.. na bet ryt nelipsiu ant scenos.. :D tai sian truputi padeginsiu.. :D ir ryt per krosiuka.. :D

Vittel is offline   Reply With Quote
Old 07-24-2006, 10:28 PM   #28
megeja
Patyręs Senbūvis
 
Join Date: Jun 2005
Location: Vilnius
Posts: 596
megeja is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by fitness
dabar kai itemptas pasiruosimas varzyboms tai stengiuosi gaut vos 3-4 gr angliavandeniu, ir tuos tarkim is kokio pomidoro.tarpsezoniu tai valgydavau 60-80 gr angliavandeniu.ir tai pagrinde kokiu 60 gr is avizu (ryte kepdavau avizini blyna,dar imesdavau keleta dziovintu slyvu), na o kitus surinkdavau is vaisiu-pora obuoliu ar koki banana.kartais suvalgydavau ryziu ar makaronu indeli, bet stengdavausi nevirsyti 80 gr angliavandeniu.man organizmas sunkiai priima angliavandenius,-atrodo ir nekemsu ju istisai bet iskart viskas sulenda i kuna ir vaikstau aptinus.treneris man gana tiksliai apskaiciavo,tai kai neklaidzioju i sona-ir nevirsiju ribos :D
wow! :O ziaurokia :/ (svelniai tariant...)
beja, kokioms varzyboms ruosies? UK? ;)

__________________
I don\'t want to look like every other woman. I find them aesthetically boring. I like looking and being unique - Heather Policky

The point is, just cus you \"like\" something does not mean it\'s a good thing to do. Train smart.
megeja is offline   Reply With Quote
Old 07-25-2006, 08:58 PM   #29
fitness
Moderator
 
fitness's Avatar
 
Join Date: Jun 2005
Location: Birmingham
Posts: 2,002
fitness is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by Vittel
Quote:
Originally Posted by fitness
Quote:
Originally Posted by Vittel
Taip, kiekvienam individualiai, ir net ne vien gramuose, bet ir i diena kiek kartu ir kelinta val, kada vartoti angliavandenius.. man pavakariais jau reikia aptverti su spigliuota viela, bet kai noriu, tai niekas nepamaiso :D Fitness, o tai kiek i diena gr angliavandeniu suvartoji, ta prasme is kruopu, kosiu kiek gramu gauni?
dabar kai itemptas pasiruosimas varzyboms tai stengiuosi gaut vos 3-4 gr angliavandeniu, ir tuos tarkim is kokio pomidoro.tarpsezoniu tai valgydavau 60-80 gr angliavandeniu.ir tai pagrinde kokiu 60 gr is avizu (ryte kepdavau avizini blyna,dar imesdavau keleta dziovintu slyvu), na o kitus surinkdavau is vaisiu-pora obuoliu ar koki banana.kartais suvalgydavau ryziu ar makaronu indeli, bet stengdavausi nevirsyti 80 gr angliavandeniu.man organizmas sunkiai priima angliavandenius,-atrodo ir nekemsu ju istisai bet iskart viskas sulenda i kuna ir vaikstau aptinus.treneris man gana tiksliai apskaiciavo,tai kai neklaidzioju i sona-ir nevirsiju ribos :D
Eina sau.. Tarpsezoniniu laikotarpiu dar nieko, bet 3-4gr tai jau man depresija iskart.. zinau ka tai reiskia, nes 3 men laikiausi su per diena agurku per delna ir keliais salotu lapais.. Po dvieju men rezultatai buvo geri, bet po men subyrejau, sukrito raumuo.. bet siaip tai man irgi didesnis kiekis angliavandeniu, tai tas pats kas iskart nusiteikiu ryte save veidrodyje platesne pamatyti.. bet as ju taip noriu, kad nevisada iseina atsilaikyti.. :D Sian privalgiau macu, sudety tai vanduo ir miltai ir dar prieskoniai, jokiu riebalu.. bet vistiek miltai.. na bet ryt nelipsiu ant scenos.. :D tai sian truputi padeginsiu.. :D ir ryt per krosiuka.. :D
visa ta angliavandeniu stygiu kompensuoju mesa bei zuvim, delto ir nejauciu labai dideles baimes sukrist, nors tiesa sakant visko gali buti.kaip kad ir per vienas varzybas-kazkoks bzhikas organizmui uzejo-suleido visa vandenuka po oda ir isejau varzybu pradzioje i scena aptinus kaip parselis,o vakarinej daly,per pertrauka siek tiek uzvalgius,viskas atsistate-tik jau aisku buvo per velu-dabar kai pasiziuriu darytas foto ryte ir vakare tai ir paciai nesitiki-skirtumas nerealus.taip kad kartais atrodo viska darai kaip reik,ovat padarai kokia klaidele ir visas darbas suniui ant uodegos.taigi,stengiiuosi isidemet kiekviena smulkmena :D
del aptinimo tai patikek-budavo prabundu, o akys kaip kines :D:D ir viskas aisku-vakar diena padauginta carbu

__________________
Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision.
fitness is offline   Reply With Quote
Old 07-25-2006, 09:04 PM   #30
fitness
Moderator
 
fitness's Avatar
 
Join Date: Jun 2005
Location: Birmingham
Posts: 2,002
fitness is on a distinguished road
Default

Quote:
Originally Posted by megeja
Quote:
Originally Posted by fitness
dabar kai itemptas pasiruosimas varzyboms tai stengiuosi gaut vos 3-4 gr angliavandeniu, ir tuos tarkim is kokio pomidoro.tarpsezoniu tai valgydavau 60-80 gr angliavandeniu.ir tai pagrinde kokiu 60 gr is avizu (ryte kepdavau avizini blyna,dar imesdavau keleta dziovintu slyvu), na o kitus surinkdavau is vaisiu-pora obuoliu ar koki banana.kartais suvalgydavau ryziu ar makaronu indeli, bet stengdavausi nevirsyti 80 gr angliavandeniu.man organizmas sunkiai priima angliavandenius,-atrodo ir nekemsu ju istisai bet iskart viskas sulenda i kuna ir vaikstau aptinus.treneris man gana tiksliai apskaiciavo,tai kai neklaidzioju i sona-ir nevirsiju ribos :D
wow! :O ziaurokia :/ (svelniai tariant...)
beja, kokioms varzyboms ruosies? UK? ;)
kartais buna momentu kad ir paciai saves gaila pasidaro :D
dabar ruosiuosi naturaliku varzyboms (sportininkai, sportuojantys naturaliai ir daugumai atliekami tie gan brangus doptestai.feederacija gauna gera remima ir atlieka testus daugumai dalyvaujanciu sportininku).kadangi as naturalikas :D tai man jokie testai nebaisus,tik va svarbu gera forma padaryt :) bet cia tokios varzybeles isibegejimui,o toliau ziuresiu kaip seksis.jei viskas ok-bandysiu nacionalinese varzybose iseit :)

__________________
Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision.
fitness is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
mityba ne treniruociu diena? neolinas Mityba 1 10-19-2012 11:42 PM
Kokia programa pasirinkti? aggressor Treniruočių programos 77 03-23-2010 01:14 PM
Treniruociu programa ir mityba. PAKOMENTUOKIT Zanas Naujokams 18 05-26-2009 04:24 PM
treniruociu programa+ mityba sunkiojiatletika Treniruočių programos 20 04-22-2009 02:25 AM
Gal galit kas sutvarkyti sia treniruote kaip turetu buti? Liocix Treniruočių programos 16 06-14-2008 05:35 PM


All times are GMT +3. The time now is 02:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
BodyBuilding.lt statistika